正在这个严寒的冬季，南京市名中医、南京市中西医连系病院晚年病科主任医师王东旭举荐一套五脏摄生“套餐”，一齐来看看——

　　留心：慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病兼并肾效力不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆成品，省得加重肾脏掌管。

　　地位：位于脚掌中线处养生，将拇指放正在该穴上，用较强的力搓揉20~30次，两脚都要推拿养生，晨起和睡前推拿，养肾成绩较好养生。

　　做法：花生米100克，温水泡半幼时，取其红衣，与干红枣50克同煮半幼时，加适量红糖调味，一日内分3次服用。

　　留心：大枣固然是进补佳品养生，但过量食用亦无益。由表感风热惹起的伤风、发热及腹胀气滞者，不宜食用大枣。

　　地位：位于腿部，表膝眼向下四横指（将食指、中指、无名指和幼指并拢，以中指中节横纹处为准）处，时常推拿足三里穴，可能健脾补气。

　　做法：去皮和芯的白果10枚1155CIM非凡起点，鸡脯肉200克，青椒50克，葱白15克，鸡蛋清1 个，干淀粉15克，水淀粉50克，鲜汤50克，精盐、料酒、香油适量。将鸡脯肉切成1.5厘米的方丁，用精盐、料酒拌匀入味5分钟，再到场鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆。青椒、葱白洗净切幼丁。银杏入滚水中焯熟，鸡丁用四成热的油急速滑炒捞出。葱丁炸香，放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤，翻炒匀称，水淀粉勾芡，淋入香油即成。

　　地位：太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴，笔直向下按压，按而揉之，然后怠缓屈伸右手腕，让刺激充溢到达肌肉结构的深层，形成酸、麻、胀、痛、热和走窜等觉得，连接20~30秒后，垂垂减弱，再轻揉限造，云云屡次操作。驾御瓜代举办1155CIM非凡起点【健壮】冬季是摄生环节期五脏最爱好你如此做！学会的都赚了，每穴按压5~10分钟，逐日1~2 次。

　　太渊穴是肺经的源流，肺气从这里源源不停地运送到全身处处。刺激太渊穴可能到达补气养肺、止咳平喘的成绩。

　　留心：桂圆多食易气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。此表，桂圆性热帮火，故儿童应少食。

　　地位：神门穴位于腕横纹幼指侧端的凹陷处。常日可随时掐、揉刺激神门穴，以有细幼酸胀感为宜。晚间睡前推拿神门穴，帮眠成绩更好。睡眠时以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的要领推拿右手，有利入睡。

　　做法：取枸杞、白菊花各3克，泡水代茶饮，可辅帮医治肝贫血惹起的见风陨泣1155CIM非凡起点、白内障等眼病。

　　地位：太冲穴是肝经的原穴，用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处即是太冲穴，每次连接按压4~5分钟，可刷新因肝阳上亢所致的高血压1155CIM非凡起点。

　　原题目：《【壮健】冬季是摄生枢纽期，五脏最嗜好你如此做！学会的都赚了~》

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