大寒是中国古板二十四骨气中的最终一个，也是一年中的严寒岁月，大寒的到来符号着旧积年的末尾，同时也预示着春节的到来。

　　大寒时节，人们着重食补摄生。1月16日，记者采访驻马店市中病院治未病一科主任柴坤，他展现∶人体应听从保阴潜阳的规定，减咸增苦以养心气，使肾气坚实。拣选食用少许有滋养效率的食材，如枸杞、红枣等。忌粘硬生冷食品养生，宜热食，防御损害脾阳，燥热之物弗成过食养生，免得变成高血压高血脂，心脏病等的产生1155CIM非凡起点。

　　其它，大寒适逢春节前后，凡是家庭都邑企图丰盛的应节食品1155CIM非凡起点，此时要细心避免饥饱失调，可得当多吃少许健脾消滞的食品，如山楂;也可多喝幼米粥，能健脾祛湿。

　　大寒骨气正处于冬春瓜代时节，此时人们需求细心防风御寒，正在饮食上可得当多吃血色果蔬(如红枣、胡萝卜养生养生1155CIM非凡起点大寒时节话摄生、红苹果等)和辛温的食品(如洋葱、花椒、紫苏叶等)，血色果蔬能使人体弥补热量，辛温食品可祛风散寒。

　　冬季室温太低易毁伤人体阳气，室温过高则易劳累，还易激励表感等疾病，以是应仍旧室内温度适宜。还要细心避免熬夜及过分费力，以养阴偏护心气。同时还应合时开窗透风，仍旧室内氛围新奇洁净。

　　冬季陶冶应细心运动强度，要循序渐进地实行有氧运动，不宜过分激烈，避免扰动阳气。可拣选慢跑、打太极拳、练八段锦等，即运动了肢体，也增强了气血运转1155CIM非凡起点，负气血繁盛、气机通顺。（编纂 李宗文）