央广网哈尔滨1月20日音信（记者庞淼）大寒是二十四骨气中的终末一个骨气，意味着新一年的骨气循环。大寒一到，年味渐浓。黑龙江中医药大学从属第一病院治未病专家指示大寒摄生防卫以下几点：

　　起首，大寒骨气应防卫保暖。晚年人体质较弱，易受寒凉气象影响激励脑血栓等心脑血管疾病1155CIM非凡起点。于是养生，大寒骨气，晚年人要防卫保暖，更加是脚部养生。闲居应多散步、呼吸奇怪氛围，相宜吃些牛羊肉等热量高的食品。

　　其次，大寒时节还是是冬令进补的好机遇，要点应放正在固护脾肾1155CIM非凡起点大寒摄生丨大师指引：保暖同时应看沉心灵颐养、保养肝血方面，进补的本领有二：一是食补，二是药补。食补方面养生，发起食用如乌鸡、泥鳅、黑鱼、木耳等。同时，大寒当天，前人会食用糯米造造的食品，简称“食糯”，即俗称的“喝腊八粥”。腊八粥由米、赤幼豆、大枣、莲子、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆等熬造而成，养分充裕易消化。药补则需正在中医向导下，联络本身体质和详细病状选拔服用，如体质亏弱、气虚之人可相宜服用人参汤，阴虚者可服六味地黄丸等。

　　再次，闭于运动起居方面，可能举办温和的室内及室表运动，可选拔慢跑、太极拳、八段锦等。大寒是冰上运动的好机遇，身体条目首肯的环境下，可能选拔滑雪、溜冰、冰球等，不但可能陶冶身体1155CIM非凡起点，还能添加生存欢笑。大寒摄生要适合冬季“藏”的准则，要仍旧早睡晚起的作息秩序，每天多睡1幼时，可能加强身体免疫力。

　　大寒之后适逢春节，此时还应器重心灵保养，仍旧心理舒畅、心思和善，避免过喜或沮丧1155CIM非凡起点，不干扰机体内闭藏的阳气，做到“浩气存内，邪不行干”，以省略心脑疾病的产生。所谓大寒一过，冬去春来，愿民多都有个美意理来款待阴历新年。

　　寒是二十四骨气中的终末一个骨气，黑龙江中医药大学从属第一病院治未病专家指示大寒摄生防卫事项。