一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为传布。二十四骨气是中国人通过考核太阳周年运动，认知一年中季候、天气、物候等方面转变顺序所变成的学问体例和社会履行。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食庄稼，依季候而作，随光阴流转，它是大天然说给咱们听的道话。
行为中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不但指挥人们的出发作计1155CIM非凡起点，也蕴藏着保留强壮体魄的秘宝，呈现着中医“适应天然，妥协阴阳”的思念。中医宗旨“天人相应”，以为人与天然息息相干，人的机体转变、疾病的发作与二十四骨气严紧相连，人应当依据四季转变顺序调解人体节律，正在与天然的和睦共处中得到身心的均衡和永世的强壮。
为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医灵巧，本报强壮版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的差异特征，发挥中医摄生之道，帮您左右保留强壮、延年益寿的伎俩。
“律回岁晚冰霜少，春到尘间草木知。”2月4日，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春。立春，春气始而成立也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中摩拳擦掌的幼草，正恭候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，念要触碰真正的春天。
“春风吹散梅梢雪，一夜挽回六合春。”正在诗人笔下，立春是春天的起先，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天莅临，自此，万物苏醒，春意盎然。不表1155CIM非凡起点立春：强健摄生自此始，因为我国幅员恢弘，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大片面区域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从天气学意旨上说，一年中第一次继续5天日均匀气温抵达10摄氏度以上才是入春。除了南方片面区域，天下大片面区域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。
前人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也即是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地起先解冻；再过5天，蛰居的虫类逐渐正在洞中清醒；到了又一个5天，河里的冰起先熔解，鱼儿起先欢疾地往上游养生，因为河面冰块尚未所有熔解，这情状就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！
“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后气候多变，夙夜温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，即是说天刚转暖时，不要过早淘汰衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，垂老体弱的人换装时更要留心，弗成骤减。孙思邈正在《令嫒要方》中宗旨春时一稔宜“下厚上薄”，也即是说春天增减衣物时，应属意庇护好腿脚及下半身，而上身衣物可妥当淘汰以帮春阳生发之势。
立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适应这种转变，能够妥当晚睡、早起。中医图书《黄帝内经》说，春季“夜卧早起，广步于庭”，也即是说，寻常晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床安置，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到院落或户表走一走，感应春日的生发与滋补。散步时能够把头发散开，一稔宽松，伸展身体，使阳气顺畅地宣发出来。
立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向表生发的特征。中医以为“头为诸阳之会”1155CIM非凡起点，立春多疏通头部经络有益于阳气生发，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹已往额的发际梳到颈后的发根，有利于通晓阳气、疏通气血，还能够起到滋补和坚韧头发、健脑聪耳养生、散风明目、防治头痛及失眠等影响。
“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异地见到了春盘，不禁回念起正在两京（长安和洛阳）腾达之时1155CIM非凡起点，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手彼此捐赠，以尽节日之兴。这即是民间大作的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜、五辛盘等，南方还大作吃春卷。一位今世诗人写的闭于春卷的打油诗让人馋涎欲滴——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜。明后剔透嫩欲滴，酥脆幽香味绸缪。”
咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代渐渐变成风尚。《闭中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”，并将它彼此赠送，取迎春之意。到了明清，“咬春”首假如指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”
原本，古时人们吃五辛盘不但仅是为了“取迎新之义”，同时也是为了发放五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的时分，用五辛来疏通脏气，发散表汗，看待防止时疫流感拥有肯定的影响。
正在中医人看来，春季当适应春天阳气生发、万物始生的特征，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”于是，饮食药膳应以“升补”为主，妥当多吃少少拥有辛甘发散本质的食品，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应淘汰进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。
春季人容易上火，展示舌苔发黄、口苦咽干等，中医提议饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有鲜明上火症状的人能够吃少少清火的食品，如绿豆汤1155CIM非凡起点、金银花茶1155CIM非凡起点、菊花茶、莲子心泡水等。
“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将露出一派欣欣向荣的风景，人体的新陈代谢也变得繁盛。中医以为，肝属木，与春相应。木有自由自由地萌芽孕育的性情，肝脏也爱好生发调达、恣意疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也即是说，肝与人们的情志亲密相干。今世医学以为，肝脏效用失调会使体内激素秤谌错乱，从而影响到心境。于是，春季摄生重正在养肝，养肝的环节即是做到宇量空旷，笑观向上，保留心绪舒畅、心绪澹泊愉悦。
俗话说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的季候，也是疾病多发的季候。立春后，各类致病性微生物孕育滋生，容易侵占人体。于是，这个时节要属意做好一面防护，多开窗透风，防备疾病发作，慢性病患者要特殊属意本身调治养生，防备旧病复发。中医讲“浩气存内，邪弗成干”，也即是说，要巩固体育锤炼，合理饮食，进步身体本质，巩固抗病才智。
“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的历程，人们仍爱走出宗派寻觅春的音信，贯通那最轻微、最神妙的春意。中医以为，春天阳气生发，运动调治宜动忌静。一天之中清晨是阳气始生之时，于是进入春季，清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时比力适合举行节律温顺的运动，运动应以劳而不倦、略微汗出为宜。假设大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生晦气。推举遴选少少节律温顺的运动，比方太极拳、八段锦、五禽戏等古代保健功法，或春游、放纸鸢、散步、慢跑等，既可加疾血液轮回，又能鞭策气血运转。
万物之中，期望最美。有人说，立春即是立期望。新一轮的四季更替正式开启，春意将渐渐洒满尘间。这是立春的意旨，也是春天的气力。
据新华社天津电（记者周润健）即将到来的甲辰龙年将展示“两端无立春”气象，即终年没有立春日，民间称如许的年份为“无春年”，并传言如许的年份不宜成婚，激发公家眷注。天文科普专家显示，无春年是我国阴历历法中展示的平常气象，况且很常见。
“无春年”是若何变成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧说明说，我国前人将一年分为二十四个骨气，反响了地球正在绕太阳运转轨道上的差异地位，而目前国际通用的公历也是依据地球绕太阳公转的顺序订定的历法，于是骨气正在公历中对应的日期基础固定，但正在阴历中对应的日期却卓殊不固定。这是由于阴历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为按照订定的历法，同时为了两全一年中寒暑季候转变，前人还采用设立闰月的伎俩，也即是许多人所熟知的“十九年七闰”。如许，阴积年就有闰年安宁年之分，闰年共13个月有384天操纵，平年共12个月有354天操纵。
春节是阴历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，于是跟着春节正在公历日期中的转变，阴历一终年中大概会展示两个立春日，也大概一个立春日也没有。
以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日，2025年春节也即是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，于是甲辰龙年一终年都没有立春日。
杨婧显示1155CIM非凡起点，“无春年”并不罕见，反而很常见，均匀2至3年就会展示一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次，个中岁首立春有12次、岁晚立春有14次。
杨婧显示，“无春年”只是没有立春日，并非没有立春骨气，也不是没有春天，更与吉凶祸福、婚丧嫁娶毫无相干。（王美华）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学磋商所)血栓止血诊疗核心主任
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