立春是二十四骨气的第一个骨气，也是春季的第一个骨气，岁之循环，自此而始。天津中医药大学附庸保康病院主任医师韩娟正在担当采访时先容1155CIM非凡起点，立春阶段是人体性能、新陈代谢最生动的时候。即使将终年的摄生保健比作盖屋子，那么立春摄生就相当于打地基。要思给本人的康健打好地基，立春时节，摄生宜细心做好以下几点。
立春后阳气初生，肝气升发，饮食应相宜增进辛甘温性的食品，如山药、红枣、韭菜等，以帮肝气升发之性。固然五味之中，酸入肝，然则酸性收敛，倒霉于肝气之升发，故而应该裁减酸味食品的摄入。同时，也不宜吃大热、大辛的食品，如羊肉养生、人参等，省得阳气生发过分导致上火。针对立春的时节特色，还可食用极少养肝柔肝、疏肝理气的药材和食物，药材如当归养生、枸杞、香附等，食物如花生、姜、葱等均是不错的抉择。
春为发陈之季养生，人体卫气跟着阳气向表升发，肌表腠理，松散不密，因此很容易感觉风寒表邪。同时，立春时节正处于冷暖氛围交汇时候，天色乍寒乍热，改变无常养生，也是流感、肺炎、哮喘的高发期，高血压患者则易突发中风、心绞痛或心肌梗死等急性心脑血管疾病。看待体质虚亏者和免疫力低下的人养生，要防御春寒病的爆发，应按照“春捂”的法则，细心防寒保暖，应时增减衣物1155CIM非凡起点，婴幼儿、白叟、孕产妇尤应这样。
立春后要相宜增进运动，如八段锦、瑜伽等柔滑而使肢体尽头伸张的运动，可起到伸张形体，流利血脉，帮升发之气的影响1155CIM非凡起点。须要细心的是，立春时节不宜举行大汗淋漓的激烈运动，由于出汗过多会耗伤阳气，对摄生倒霉。其余，正在天色改变过大或气温过低时不提议熬炼。
立春摄生以养肝为主，中医表面以为肝主情志、怒伤肝。以是，养肝的枢纽便是要仍旧表情舒畅1155CIM非凡起点立春摄生 为终年康健“打地基”，力戒暴怒或表情担心。能够通过表出举止，多晒太阳等保养心绪的技巧，使春阳之气得以宣达，从而抵达推进人体脏腑功效平常运转的主意。（陈子源）
嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学咨议所)血栓止血诊疗核心主任
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