阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，一目懂得，每天必要站起来运动几次1155CIM非凡起点，以粉碎劳动日楷模的久坐起码好几个幼时的糊口体例。

　　比来的一项查究进一步研讨了倡议实行哪些类型的运动来提防糖尿病瑜伽。糖尿病是与超重联系的非沾染性疾病之一1155CIM非凡起点任务间隙做瑜伽可防卫糖尿病，活着界生齿中的患病率增进最疾。

　　查究职员出现，瑜伽满意了人们的需求，是一种易于正在办公室短韶华内已毕且同时不会低浸人们劳动效果的运动1155CIM非凡起点。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的查究职员出现，劳动时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危机低浸四分之一。

　　科学家出现，将劳动日划分为每幼时停歇三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑劳动的人来说是有好处的，无论是正在办公室依旧正在家劳动。

　　充溢的证据依然说了然主动运动以及通过散步和短暂停歇删除长韶华不运动以坚持康健糊口体例的好处。然而1155CIM非凡起点，公告正在《体育运动与康健杂志》上的查究《通过短韶华瑜伽和太极拳粉碎久坐行径对血糖、贯注力和甜蜜感的影响》出现，瑜伽或许是最好的采取，由于它可能低浸血糖，从而低浸患糖尿病的或许性，而不会低浸人的劳动效果瑜伽。

　　正在这项查究中，查究职员共招募了15名春秋正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时候坐正在办公桌前，仿造八幼时的劳动日。

　　列入者被分成几组，个中少许列入者不实行任何运动，另少许列入者每幼时实行三分钟的瑜伽进修，再有少许列入者每幼时实行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指丈量一次血糖秤谌。按照结果，查究职员以为，与对比组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有1155CIM非凡起点瑜伽。

　　正在实行由16个办法构成的瑜伽进修后，列入者血液中的含糖量删除了约10%。

　　查究职员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐行径，可能明显低浸康健人的血糖，而不会影响贯注力或甜蜜感1155CIM非凡起点。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地坚持贯注力和康健。”

　　对付他们来说，这些过问程序供应了有用的形式来抗拒长韶华久坐的无益影响，同时坚持贯注力和康健。

　　科学家出现，短期锤炼可能降低贯注力，这对付老板来说无疑是个好音问，也有帮于抵消劳动产出的删除。

　　该查究的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦老师指出：“这项查究的真正紧急之处正在于瑜伽，让员东西有如此的韶华根底不会低浸临蓐力；相反，它会降低劳动效果。是以，如此做不光有利于劳动者的康健，况且有利于雇主扶帮并施行它。”（编译/惊醒）