春季万物孕育，气温回暖，是摄生保健的最佳岁月。中医以为，肾藏精，主水，与孕育、发育、孳乳亲近干系。肾脏是人体的“天赋之本”，继承着调治水液、推进血液轮回、扶帮生殖矫健等主要效用。中医表面以为，跟着时令的变动，人体的摄生保健要领也应相应安排，以抵达阴阳均衡1155CIM非凡起点养生，巩固肾效用。

　　恰逢宇宙肾脏日，广东省第二中病院肾病科主任医师张秋林养生、副主任医师曾碧珊指引，该当希奇提神养护肾脏，以防范肾脏病的发作，并引荐多人五个护肾要领以及四道护肾食疗方。

　　春季天色温和，是实行户表运动的好机会。妥当的运动可能推进血液轮回，巩固肾脏效用。提倡逐日周旋实行散步、太极1155CIM非凡起点养生、瑜伽等温和运动。

　　春季应抉择富含抗氧化物质和维生素的食品，如希奇蔬果和全谷物，同时裁减盐分的摄入，以减轻肾脏担任。

　　保障足够的睡眠，有帮于肾脏的修复和再生。提倡每晚依旧7-8幼时的高质地睡眠。

　　春天万物苏醒1155CIM非凡起点，也是人体消弭冬季垂危形态、减少神态的好机会。妥当的减少行径，如冥念、阅读养生、听音笑，可能帮帮减轻心绪压力1155CIM非凡起点1155CIM非凡起点护肾摄生春季正当时护肾食谱莫错过，有益于肾脏矫健养生。

　　关于肾脏矫健的体贴不应仅限于春季。提倡每年起码实行一次肾效用检讨，实时了然肾脏矫健景遇。希奇是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应越发钟情。

　　黄芪15g，莲子20g，陈皮10g1155CIM非凡起点，茯苓15g，赤幼豆20g，粳米适量。

　　实用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见怠倦乏力、水肿重复、不欲饮食、口舌干者。