正在江苏省淮安市清江浦非遗工坊，人们通过画蛋、斗蛋等体验古代习俗养生，招待立夏到来。
邻近立夏，幼麦已进入抽穗扬花期。指日，山东省青岛市市北区泰平途第二幼学的学生给幼麦浇水。王海滨摄（国民视觉）
日前，搭客正在湖北省襄阳市南漳县城闭镇大山村的樱桃园里采摘樱桃。杨 东摄（国民视觉）
指日，果农正在广西壮族自治区梧州市苍梧县狮寨镇古东村森木组采摘青梅。何中文摄（国民视觉）
“四季气候促相催，一夜薰风带暑来。”春天还没完结从南到北的游历，炎天已急弗成待跟了上来。每年公历5月6日前后，当太阳达到黄经45度，即为立夏，本年5月5日是立夏季。“槐柳阴初密1155CIM非凡起点，帘栊暑尚微”，从春到夏，气温渐升，暑气渐显，草木徐徐褪去春日的青嫩，树荫开端变得繁茂，天然万物悄悄透出初夏的气味。
立夏是二十四骨气中的第七个骨气，也是夏令的第一个骨气，它的到来预示着春夏瓜代，所以又称“春尽日”。现实上，立夏并不等于入夏，倘若遵从天气学的圭臬，只要日均匀气温坚固升达22摄氏度以上时，才算真正进入炎天。正所谓“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”，立夏时节，我国南方多地开端进入“青草池塘处处蛙”的夏令，而北方大个人区域“固然立了夏，仍然春当家”，“多样红紫斗芳菲”的春季还未完结，很多地方的槐花正正在怒放。
俗话说“立夏斩风头”，到了立夏，我国各地风力鲜明削弱，多了几分轻柔，正所谓“水晶帘动轻风起，满架蔷薇一院香”。风幼了，雨多了养生。立夏时节，跟着夏令风巩固北上，来自海洋的暖湿气氛持续向陆地输送，我国南方区域逐步进入湿润多雨的时段，长江中下游和华南一带雨量神速增大，雨水从婉约型转为宏放型，于是民间有“立夏幼满，江满河满”的说法。
立夏有三候，初候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。终于什么是蝼蝈？素来各执一词。《月令七十二候集解》以为蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄，俗名拉拉蛄，但《礼记训纂》以为“蝼蝈，蛙也”。本来，不管特指哪种动物，立夏之后养生，各途“歌唱家”开端纷纷登场了；再过五天，蚯蚓开端懒洋洋地翻松土壤了；又过五天，王瓜等藤蔓类植物争相攀爬发展，绿意盎然。“孟夏之日，天下始交，万物并秀。”立夏是一个充满活力的骨气，草木发展至此而愈加葱郁、富强。
倘若说春是生的时令，那么夏便是长的时令。《月令七十二候集解》说：“立夏，四月节……夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”意为“大”，便是说春天播种的植物到此时曾经长大。进入立夏，日照扩张、气温渐升、雷雨增加，农作物进入发展旺季，农谚有“春争日，夏争时”的说法养生。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”，此时，夏收作物进入发展后期，冬幼麦扬花灌浆，油菜亲近成熟，夏收作物年景基础定局，所以农谚有“立夏看夏”之说。
立夏一到，升温鲜明，这也是“春捂”完结的信号，人们可能渐次减衣了。但因为还没有真正进入夏令，气温依然多变、日夜温差大，“捂”或“不捂”还要看天行事，免得着凉。中医以为，春季到初夏阳气渐盛而阴寒未尽，穿衣切勿贪凉，应按照气候蜕化实时增减衣服，减衣时要先减上衣、后减下衣，以帮阳气的升发。
“芳菲歇去何必恨，夏木阴阴正可儿。”正在诗人的眼里，春日是良辰，夏季亦是佳期。从春到夏，草木由萌芽至振作，大天然从懵懂期到芳华期，至此，绿肥红瘦，风暖昼长，一场兴盛的盛夏之宴就此拉开帷幕。
立夏之后，气温节节攀升，容易让人食欲消退、乏力羸弱，昔人称之为“疰（zhù）夏”。于是，就有了“立夏秤人”的习俗，以此侦察炎天身体的蜕化和保健须要。清代《清嘉录》纪录：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”古时立夏这天，家人或者乡邻聚正在沿途，先支好一个大秤，专家轮番坐到竹篮子里去称体重。称重时，看秤人会高声报数并添上祯祥话，比如秤白叟时，看秤人会说“秤花八十七，活到九十一”，盼望给人带来福泽。到立秋时再称一次，倘使体重减轻了，那就吃点肉来补一补。而今，立夏称人的习俗正在极少区域依然风行，幼孩增重父母欢娱，白叟增重儿孙康笑，依附的都是祈求强健龟龄的优美期望。
“立夏胸挂蛋，孩子疰夏难。”为了防卫孩子疰夏，大人们把鸡蛋这种容易易得的养分品用作孩子的“进补”之物——把煮好的囫囵鸡蛋用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂正在孩子的脖颈上。孩子们便成群结队，举行斗蛋游戏。斗蛋准则容易，两蛋相撞，以蛋壳坚而不碎为赢。斗破了壳的认输，然后把蛋吃掉，结果留下的斗不破的蛋被尊为“蛋王”。正所谓“立夏吃一蛋，力气长一万”，吃下养分足够的鸡蛋，孩子们能更平安舒坦地渡过炎炎夏令。
立夏一到，季节生果登场，人们可能尝尽鲜美。“午醉醒来一壁风。绿葱葱1155CIM非凡起点。几颗樱桃叶底红”，这是剔透剔透的樱桃；“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱”，这是酸中带甜的青梅；“芳津流齿颊，核细肌丰温”，这是清甜水润的枇杷。江南民间饮食中有“立夏尝三新”的习俗，即品味甜美的樱桃、爽口的青梅以及清甜的枇杷。整体的“三新”，往往因地区的分别而分别，但基础都是应季当令的奇怪食材。比如，姑苏人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，樱桃正熟，再用青梅煮上一壶酒，可能惬意地饯春迎夏了。正在中医看来，立夏之后气候变热，人体耗费量扩张，水分失落较多，易形成鲜明的上火、失液状况，而樱桃、青梅、枇杷有生津止渴、鼓舞消化、促进食欲等效果。恰当食用云云的奇怪蔬果，既可知足所需养分，增补人体失落的水分，又能消热解暑。其余，立夏后饮食宜平淡，应以养分足够、易消化、富含维生素的食品为主，忌辛辣油腻，少贪凉，可恰当扩张绿豆粥1155CIM非凡起点、莲子粥、荷叶粥等稀粥以增补液体，也可恰当饮用酸梅汤、菊花茶等清冷饮料，同时适量地增补卵白质，以到达“浩气富裕，邪弗成干”的境地。
昔人云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”阴历四月被称为乏月，既是指人，疲倦慵懒的劳累；也是指粮，青黄不接的匮乏。遵从昔人的说法，立夏后是“回禄司令继芳春”，火神回禄开端操纵季节了，气候开端显露一个“火”字。
中医以为，夏令五行属火，与人体五脏中的心相对应，故夏令与心气相通1155CIM非凡起点。立夏代表着一年中阳气最盛时间的到临，心阳最为繁盛，摄生保健应适应时令的蜕化而为之，重心养心护心。
古代中医以为，“暑易伤气”“暑易入心”，所以，此时节要注意心灵的医治，更加是晚年人要蓄谋识地举行心灵养护，坚持神清气和、表情得意的形态，安逸自笑，切忌大悲大喜，戒躁戒怒，免得难过、伤身、伤神。立夏之时，绘画、书法、弹琴1155CIM非凡起点立夏：风暖昼长万物并秀（二十四骨气里的中医摄生之道）、下棋、种花等都可能调整心灵，平抑心火，有帮于坚持表情舒畅。
我国南方民间散播：“不饮立夏茶，一夏灾害熬。”早正在明代即有家家户户正在立夏这天烹煮新茶的习俗，再配上各色生果点心，亲戚邻人间彼此奉送，称为七家茶。
立夏之后，昼永夜短愈加鲜明。中医以为，人生天下之间，应该适合天然界阳盛阴衰的蜕化，可恰当晚睡早起，以承受天下的清明之气。《黄帝内经》纪录：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”也便是说，正在夜晚的子时（夜间11点至凌晨1点），当阴气最盛、阳气初生时，人们该当安眠，以利于肝脏的养护和身体的满堂强健；正在一天中阳气最盛的午时（上午11点至下昼1点），人们该当安歇霎时，以便增补精神、提神醒脑。不表，昼寝的韶华不宜太长，30分钟即可养生，纵使没有睡意也可能闭目养神。
立夏后跟着气温升高，人容易出汗，此时若怕热贪凉，缺乏运动，反而会展现许多不适症状。所以，可恰当强化运动，普及身体的新陈代谢，有利于调畅气机。运动办法上，可拣选疾走、慢跑、游水、八段锦、太极拳等慢节律的有氧运动，每周周旋4到7次，行为强度以不觉得困顿为宜，切忌太甚过量，免得洪量出汗。中医以为，汗为心之液，汗出过多易伤阳气，所以要避免猛烈运动导致大汗淋漓，运动后应恰当饮温水或盐水，增补体液。同时，注视不要贪凉，不要喝冷饮，避免毁伤脾胃阳气。
燕子衔春去，薰风带夏来。暮春正悄悄远去，初夏的热诚正迎面而来。让咱们沿途拥抱这个热诚洋溢的时令，尽激情受夏季之美吧。（本报记者 王美华）
