立夏后，昼永夜短，天然界的改观是阳气渐长、阴气渐弱，人们要适应天气，每天夜间睡觉年华可比春季稍晚些，以适应阴气的不敷，早上应早点起床，以适应阳气的充足与盛实。

　　中医五行学以为，夏时心火适时，苦味食品会帮心气而抑肺气，于是不提倡夏日多吃，省得心火过旺毁伤肺气。

　　其余，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防毁伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。

　　立夏时节，气温渐渐升高，但朝夕气温仍较低，要戒备衣被的增添，不行过早去掉保暖程序1155CIM非凡起点太龙之声丨立夏摄生这些沉点应谨记，不然极易受凉伤风。

　　对大大都人非常是合节病患者来说，夏日应当避免贪凉养生，不必或适度行使空妥洽电扇养生，最好常备一件长袖衣，随表界处境随时加减衣服。

　　为避免心气虚，立夏自此，非常是正在盛暑的天气下1155CIM非凡起点，要节减运动量到冬季运动量的一半以下。

　　应采选散步、慢跑、打太极拳等慢节律的有氧运动，并正在运动后得当饮温水，添加体液。

　　立夏时骨气温渐渐升高，易显露心悸汗出、烦闷担心、心理振动、睡眠不佳等心火偏亢、心神受扰的症状。

　　高血压、心律异常以及心肌梗死等疾病，往往容易正在这时节因心理振动或睡眠不敷而诱发。

　　可常到户表走走1155CIM非凡起点，远观俊秀山川，近闻花香鸟语，使赏心悦目；或是通过阅读、书画1155CIM非凡起点、弈棋等，使心志自在，阳气归于本位。