新华社北京6月15日电（记者田晓航）克日，寰宇多地产生接连高温和强对流气候。中医专家提示，盛暑滋润的气候容易诱发中暑、胃肠道疾病等1155CIM非凡起点，人们应适合天然改观，正在饮食、起居等方面作出安排以防暑祛湿，削减疾病爆发。

　　中国中医科学院西苑病院劝化疾病科副主任高金柱先容，高温多雨的季候里，人体受到暑邪进击容易中暑，也许产生高热、面赤、目红、口渴、心烦、气短乏力、手脚困乏、胸闷吐逆、大便溏泄等症状，重者以至会忽地眩晕、昏迷不醒。一向体质以湿热和痰湿为主的人此时更易感触暑湿之邪，从而影响脾胃运化成效，惹起相应症状。

　　“炎夏饮食宜平淡易消化1155CIM非凡起点，可能食用少许味酸或者味苦的食品1155CIM非凡起点，避免进食辛辣刺激、油腻及生冷食品毁伤脾胃。”高金柱说养生，夏日出汗较多易耗伤人体津液，酸味能敛汗养阴，故恰当吃西红柿1155CIM非凡起点、山楂、乌梅、葡萄、杨梅等酸甘食品，可避免耗气伤阴，又能生津解渴、开胃消食；而苦味食品可清热降火祛暑、扑灭疲钝，如苦瓜、苦菜、莲子等；还可配合食用健脾祛湿、消食解暑的食品养生，如冬瓜、薏米、扁豆、绿豆及山药等。

　　专家提示1155CIM非凡起点高温延续 中医支招炎夏摄生，炎炎夏令，房间应仍旧透风养生，高温下举止年华不宜过长；常日宜实时增加水分，运动出汗后避免当即饮用冷饮；运动以微出汗为度，避免过多出汗耗忧伤阴、血汗；担保满盈睡眠，尽量正在21时至23时之间安插。其它养生，安排心态养生、把控情感，配合百会、曲泽、内闭、劳宫及涌泉等穴位推拿，可起到养心之收效。

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