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瑜伽,不单只是一套时兴或时兴的健身运动这么纯洁。瑜伽是一个特地陈旧的能量学问修炼手法,集玄学、科学和艺术于一身。
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做各式瑜伽格式操演进程中,蔓延和旋转时支配正在己方的极限角落边界内作温和的蔓延拉伸身体,将会到达事倍功半的效益,但万万不要使劲推拉牵涉。倘若做赶过己方极限角落的行动是舛误的操演办法,瑜珈夸大的是循序渐进。