7月22日将迎来大暑骨气。中医专家提示，这暂时节正值“中伏”前后，日常是我国大个别地域一年中最热的功夫，摄生尤需看重防暑和养心健脾。

　　中国中医科学院西苑病院山西病院副院长李圣耀说养生，高温暑湿情况下人体易发疾病，白叟及体虚者应特殊幼心提防中暑。当涌现全身乏力、头晕胸闷、洪量出汗、手脚麻痹、口渴恶心等症状时，宜实时去病院就诊养生。

　　“暑湿气候还易难过脾。”李圣耀先容，若心火兴旺，人容易涌现心烦、失眠、口渴1155CIM非凡起点、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心吐逆，若还贪食寒凉，则易导致伤风、腹痛养生、腹泻等。

　　大暑伏天里，人们能够从饮食、运动、起居、心理等多方面治疗身心，防御疾病。

　　李圣耀先容，这暂功夫饮食宜平淡易消化1155CIM非凡起点，重正在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食品，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕1155CIM非凡起点大暑正伏天摄生沉正在防暑养心健脾、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤1155CIM非凡起点、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，省得脾胃受损，也不宜太甜，省得内生痰湿。

　　其它，可于早上或晚上采取散步、太极拳、播送体操等运动训练身体，每周5天、每次半幼时，微微出汗即可；僵持夜卧早起、昼寝半幼时，睡觉时避免冷风直吹，空调温度不低于26℃。

　　气候炽烈，人们还易涌现心烦易怒、有气无力、心神俱疲等情况，即“心灵中暑”。专家先容，此时宜维持情绪安静，切忌大喜大怒；听音笑、冥念1155CIM非凡起点、念书等运动有帮于谐和心理，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心构成的代茶饮亦有帮帮。