进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化成效低落，常会展现倦怠乏力、食欲不振等环境。中医以为，此时，相宜吃些苦味食品，能够起到解热祛暑、消逝疲乏等效力。

　　中医以为，夏日属火1155CIM非凡起点三伏天摄生有讲求 中医提倡得当吃点“苦”，与五脏的心相应，苦味入心，拥有清热、降气、燥湿的效能。摩登医学以为，苦味食品含的生物碱因拥有消暑清热、增进血液轮回、舒张血管等药理效力，是夏日自然摄生品。

　　中国中医科学院西苑病院治未病核心主任 张晋：好比说吃一点黄瓜、苦菊、苦瓜、冬瓜养生、芦笋等等这一类带点苦味的食品，有肯定的清心火的效力。

　　苦味食品虽好，但也要提防用量，医务职员提示，过于寒凉的食材固然能清火，却容易伤及脾胃，许多人正在不清爽自己条款时盲目“受罪”，苦寒败胃，会惹起食欲不振、腹泻等一系列症状，因此不是人人都适合正在夏日“受罪”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应当心“受罪”。

　　三伏天里，气温高，暑湿重。中医以为夏日人体阳气正在表，体内偏于虚寒，通常要是贪凉毁伤阳气，低落机体免疫力，易展现伤风、腹泻、身体困苦等不适。但许多人工了消暑而过分贪凉，这正好违背了中医摄生的纪律。

　　高温气象，有人热爱长时代待正在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝，这些贪凉的习俗容易毁伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调治体温带走暑湿的汗液滞留正在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：夏季的时分，从中医的表面上来说毛孔都是张开的，阳气是浮正在咱们体表。因此正在运动从此或者出汗从此，当场吃冷饮或者洗冷水澡，或许会毁伤人体的阳气，日久或许会导致咱们的脾胃成效低落，容易拉肚子。

　　医务职员提示，入伏之后饮食治疗应以平淡为主，簇新蔬菜、生果、粗粮等富含纤维的食品最佳。另表，夏日人体出汗较多，提防补水也万分要紧。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：咱们日常喝水不行比及口干了，去喝一大罐水，原来要时间提防补水，每一次也不行喝得太多，要平均地增补水分，好比温开水。要是是出汗万分多的，也能够相宜正在开水内里放一点点盐1155CIM非凡起点，即是淡盐水，不妨增补咱们汗内里丢掉的盐分。

　　进入三伏天，高温1155CIM非凡起点、多雨，人体因为出汗过多1155CIM非凡起点、消化成效低落，常会展现倦怠乏力、食欲不振等环境。中医以为，此时，相宜吃些苦味食品，能够起到解热祛暑、消逝疲乏等效力。