瑜伽可以帮帮人们减弱身心，减轻压力和焦心瑜伽，从而提升睡眠质料。其它，极少特定的瑜伽和手艺也有帮于煽动血液轮回和消化体系效用，进一步改良睡眠。必要预防的是，采用适合本人的瑜伽课程，并正在专业人士领导下举办老练瑜伽，以确保安静和有用性1155CIM非凡起点。

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