重度抑郁症被察觉比债务、离异等更能下降人类存在惬意度，而且惹起或加重共病，蕴涵心脏病、焦炙和癌症等。虽然药物和心情医疗有用，但很多人对医疗有抵当力，且医疗掩盖率低。熬炼举动添加或替换医疗，能改良心情和身体健壮。各国指南

　　为治理现有综述中的抵触，本探求全体搜求了运动医疗抑郁症的随机试验，琢磨了性别1155CIM非凡起点、岁数和抑郁基线水准对医疗结果的影响来评估最佳运动剂量和体例。同时拟通过领悟自决帮帮或行动改革时间的有用性1155CIM非凡起点1155CIM非凡起点，来清晰运动医疗的干与机造。

　　经数据库搜刮、筛选后共纳入246份通知中描绘的218项特有探求，合计495个组和14170名参加者。

　　汇集几何形态指示每个臂中的参加者数目（点的巨细）和臂之间的比拟数目（线的粗细）（如图）。总体试验打算-医疗互相感化模子的结果无统计学道理，帮帮转达性假设（χ 2=94.92，df=75瑜伽，P=0.06）。

　　最佳形式如同受岁数和性此表调剂。力气陶冶和骑自行车对女性的影响如同大于男性。谨慎情医疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的效率如同大于女性。瑜伽和有氧运动以及心情医疗对晚年参加者如同比年青人更有用，对年青参加者举行力气陶冶如同比对年长参加者更有用（如图）。

　　激烈运动（如跑步、间歇陶冶；g=0.74）比轻度体力行动（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的医疗预期效率更强。薄弱的证据声明，较短的干与步骤（如10周；g=0.53）比拟长的干与步骤（如30周；g=0.37，）效率稍好。

　　本探求结果察觉无论是寡少运动照旧与认知行动疗法等其他既定医疗格式团结运动对抑郁医疗有用。寡少来看，最有用的熬炼体例是散步或慢跑、瑜伽、力气陶冶和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但力气陶冶对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在晚年人中更有用，力气陶冶正在年青人中更有用。熬炼的便宜往往与轨则的强度成正比1155CIM非凡起点BMJ丨磨炼有用缓解抑郁瑜伽和力气锻练功效明显，激烈行动更好。关于区此表每周剂量，关于有区别兼并症的人，或关于区此表基线抑郁水准，便宜同样有用。

　　本探求应用最新的偏倚危害东西，举行更体例的文件搜刮以下降公布偏倚。整合汇集齐集领悟结果，举行个别患者齐集领悟，通过领悟参加者特质和干与打算特质来尽恐怕裁减偏差的产生。然而，本探求存正在控造性，例如纳入的探乞降参加者恐怕存正在体例性偏倚。测验打算中盲法难以实行，同时纳入的以往探求结果恐怕被过于顽固地评估1155CIM非凡起点。以及灰色文件和未公布探求的体例性搜刮亏空，存正在公布偏倚危害。