“风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。”当金黄的麦浪随风翻腾，郊野里充实着新麦的幽香，芒种的脚步就越来越近了。此时节，麦穗金黄梅子熟，枝上蝉鸣，幼池蜻蜓飞，热忱似火的仲夏时节就要莅临了。
本年6月5日，当太阳来到黄经75度的身分时，芒种款款而至。芒种是二十四骨气中的第九个骨气，也是夏日的第三个骨气。“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美1155CIM非凡起点芒种：麦黄梅熟 祛湿防暑（二十四骨气里的中医摄生之道），处处菱歌长。”正在诗人陆游笔下，芒种时节，家家炊饭，新麦飘香，处处菱歌，池塘泛动……崭新俊美的田园糊口，读之让人神往。
“芒种芒种，连收带种。”芒种是一个既蕴涵收成又含有播种的骨气。所谓芒种，指有芒的作物（麦子）应收，有芒的作物（稻子）当种。此时，华北区域“收麦种豆不让晌”，长江流域“栽秧割麦两端忙”，夏熟作物要收成，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要处置，收、种、管交叉，是一年中最冗忙的时节之一，难怪芒种也被称为“忙种”。
芒种有三候：一候螳螂生；二候鵙（jú）始鸣；三候反舌无声。这临时节，螳螂正在上一年深秋所产之卵资历冬春终归出现出幼螳螂；喜阴的伯劳鸟现身枝头，感阴而鸣；善仿其他鸟雀鸣唱的反舌鸟，此时却由于感触到阴气的涌现而停顿了鸣叫。
正在前人看来，二十四骨气的变更素质是阴阳的盛衰运变经过。从冬至“元阳初生”到芒种骨气，是阳气陆续推广的经过；从夏至“阳极阴生”到大雪骨气，则是阴气陆续增加的经过。芒种到夏至岁月，日出较早，日落较晚，是一年中阳气最兴旺的期间，也是阴气初生的期间。于是，芒种岁月摄生要适应阴阳变更次序，滋补初生的阴气。
“养阴最纯洁的要领即是睡觉，更加是睡好‘子午觉’。”北京中医病院消化科主任医师赵鲁卿展现，中医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰瓜代的结果，而子午时是阴阳瓜代之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这临期间倡议民多子时23点前入睡，午时11点至13点之间幼憩约30分钟，能够养精蓄锐、缓解疲钝，有帮于滋补初生的阴气，督促阴阳均衡。
“青梅煮，螳螂爬；绿荫满庭迎盛夏，田间忙收又忙种，旧俗今日送百花”。芒种骨气出现了奇异的风俗文明，个中最浪漫的大抵就数送花神了。
民间俗话说“芒种蝶仔讨无食”，芒种时值仲夏，多半花期已过，此时的蝴蝶曾经没有花粉可采了。前人以为花神掌控吐花期，百花凋谢意味吐花神即将归位，于是民间多正在芒种这天实行饯花神典礼，感激其曾为世间带来万紫千红，祈望来年再次相会。《红楼梦》刻画过芒种饯花神的场景：“（大观园中）那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飖，浓装艳裹……”不光如许，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都产生正在芒种时节（固然不正在统一年），让人遐思联翩。
正在南方，芒种前后是梅子成熟的时节。正在古代，梅子是糊口主要的调味品，但簇新梅子大家滋味酸涩，难以直接入口，于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除， 便有了“煮梅”这一民间习俗养生。《三国演义》中，就有“青梅煮酒论强人”的典故1155CIM非凡起点。芒种时节，南方区域有“青梅煮酒”之俗，将青梅置于黄酒中，文火微温，或是温酒后再进入青梅，簇新的果味伴着琼浆的醇香正在口中充实开来，回味无限。
“青梅性味酸甘凉，有生津止渴的效力，益于健胃消食。青梅中含有多种自然有机酸和丰厚矿物质，还拥有降血脂、扑灭疲钝、调理酸碱均衡、巩固人体免疫力等效用。”赵鲁卿先容，将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮，便造成了中国古代消夏佳品——酸梅汤，酸梅汤拥有解暑、抗疲钝、降怒气等效用。正在阳光灼热的夏季，饮一杯带着酸味的梅汤，也能调节因闷热天色而欠佳的胃口。
赵鲁卿先容，夏日天色炎暑，人的消化效力相对较弱。中医以为，此时饮食该当平淡，宜少糖盐、少油腻、少辛辣，忌食甘肥滋腻、生湿帮湿的食品，可适合多食簇新蔬菜、生果、豆成品等，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高，易耗气伤津，于是还要实时添加水分，避免因出汗过多而产生脱水，除了酸梅汤，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。
进入芒种，长江中下游区域相联进入多雨的黄梅时节，正所谓“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”。此时，世界大局部区域气温明显升高，雨量日渐充足，气氛湿度徐徐增大。无论是南方依旧北方，都有涌现高温天色的或者。
“高温加上降雨，气氛湿度大，人体容易感触闷热。闷、湿、热的处境下，往往容易带来少许流通性疾病或污染性疾病，同时也容易心生焦急。”赵鲁卿先容，这临期间摄生的重心正在于防暑1155CIM非凡起点、祛湿、安神、静心。
民谚说“芒种夏至天，走途要人牵；牵的人要拉，拉的人要推”，地步地刻画了人们正在此时节容易感触慵懒、疲钝。“有的人还会涌现食欲不佳、倦怠嗜睡等景况，这些都是‘苦夏’的显示。这是源于暑湿应时，暑为热邪，易耗散人体气津，变成气虚和津液亏欠，于是人们更容易感触手脚疲钝，萎靡困乏；同时，气氛湿度推广，湿邪骚扰人体，导致阳气运转受阻，使人感触昏昏欲睡。”赵鲁卿指示，苦夏者多是体质软弱、脾胃欠佳的人，此时能够适合多食些健脾祛湿的食品1155CIM非凡起点，如山药、莲子、芡实等。
“芒种时节还没到最炎暑难耐的三伏天，但气温曾经逐步升高，更加是正午相称炎暑，为免出汗过多耗气伤津1155CIM非凡起点，应避免骄阳暴晒下运动。”赵鲁卿说，倡议正在气温较为阴凉的朝晨或者晚上适合运动，能够选取游水、慢跑、瑜伽、疾走、散步等，以微汗为宜。当出汗过多时，可适合饮用糖盐水或绿豆百合汤，实时添加水分。
中医以为，芒种时节宇宙阳气升浮于地面，人体的阳气也浮于体表，造成“表阳内阴”的形势，于是五脏六腑对比寒凉，容易受到表邪的侵袭。“这临期间弗成贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食品、洗冷水澡、长时分处正在空调低温处境劣等，都或者使人体湿气内聚，导致邪气入体，让少许流通性或污染性疾病有可乘之机。”赵鲁卿指示，芒种时节也是湿疹等皮肤病高发期间，为避免湿邪影响，留心出汗后不要吹风，实时退换干净干燥的衣服。别的，还可佩带中药香囊，以浓郁化湿，避疫祛邪，防御伤风等流通性疾病。
“心藏神，与夏气相通应。芒种事后，天色闷热，心阳得夏暑之气容易亢盛而侵犯心神。于是，夏日人们易涌现烦恼担心等心情题目。”赵鲁卿先容，此时要留心医治心神1155CIM非凡起点，连结心境舒畅、胸襟壮阔，能够听听舒缓的音笑、散散步、思思俊美的工作等，做到静心、安神、戒躁、息怒，负气机宣畅，通泄自若，防御心情振动激发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。
动作一个承先启后的骨气，芒种一头闭系着夏熟麦子的收成，一头干系着秋收稻谷的播种。一收一种，道尽芒种骨气的内在，也指示人们，性命的丰盈，来自每一次居心耕种。正在这忙而美的时节，愿咱们忙而不茫，种有所得。
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