瑜伽越来越受迎接，不光是由于它练起来很容易，况且更要紧的是它可能有用地供给康健甜头。永久研习瑜伽的人肉眼可观点变得尤其康健了，身体乖巧性扩充，本质逐步平易瑜伽。然而闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必然争议瑜伽。

　　今天，哈佛医学院的专家举办了一项探讨。结果剖明，一片面正在短短30min内就可燃烧必然的卡途里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡途里的热量。另表，探讨还呈现介入者要是每周研习两次瑜伽，而且僵持12周，腹部赘肉会有用淘汰，肌肉质地百分比也会有所普及。

　　探讨职员称，靠练瑜伽减肥，最要紧的仍旧必要僵持。练瑜伽可能下降精神的压力水准1155CIM非凡起点，还能依据身体情景确切拣选食品摄入量1155CIM非凡起点。要是能僵持四年，减肥的效率必然会让你骇怪。

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